LA PIRAMIDE DELLA DIETA MEDITERRANEA


Occorre sicuramente seguire una equilibrata Dieta Mediterranea per poter vivere in maniera salubre ed integra una piacevole esistenza collaudata sia da momenti giulivi che da momenti meno giulivi.

Occorre mangiare ben 

- 2 Porzioni di Formaggi 
- 3 Porzioni di Frutta e 3 Porzioni di Ortaggi
- 3 Porzioni di Carne Rossa ma anche Carne Bianca
- 3 Porzioni di Pesce contenente gli Omega 
- 4 Porzioni di Legumi 
- 2 Porzioni di Latte Intero e Yogurt Magro 
- 1 Porzione di Noci oppure Frutta Secca 

Sicuramente seguire tale piramide serve a temprare il nostro spirito e a rinforzare il nostro organismo nelle quotidiane fatiche sia manuali che intellettuali.

Gianluigi Melucci Blogger 

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