La CHINESIOLOGIA COME PREVENZIONE ALLA SALUTE DEL BENESSERE PSICOFISICO
Un uomo ha bisogno di 2500kcal(10.500kJ) invece una donna media di 2000 kcal al giorno (8.400kJ),ma non possiamo basarci su questo calcolo poiché concorrono altri fattori :
età,
dimensione,
livelli di attività fisica .....
Per mantenerci vivi abbiamo quindi bisogno di energia,per permettere ai nostri organi di funzionare in maniera corretta (metabolismo basale), ma per quanto riguarda l’attività fisica,più ne facciamo ( e più è ad alta intensità l’attività) e più energia utilizziamo.
Quindi per avere una stima precisa del nostro fabbisogno calorico dobbiamo tenere conto di tutti questi fattori .
Diciamo che con precisione senza conoscere un individuo non possiamo fare queste stime.
È preferibile consumare la carne al massimo 3 volte a settimana però: la carne bianca 2 volte a settimana e la rossa 1 volta a settimana,poiché la carne bianca è più magra mentre la rossa pur avendo ottime proprietà nutrizionali ha un alto contenuto di colesterolo e trigliceridi.
Quindi consumare carne rossa eccessivamente può indurre patologie cardiovascolari e circolatorie.
GIANLUIGI MELUCCI BLOGGER POTENTINO
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